Importancia del Deporte en los Adultos Mayores
Los adultos mayores necesitan realizar actividad física para poder disminuir los efectos que sufren nuestros cuerpos por el paso del tiempo, que en algunas ocasiones pueden convertirse en enfermedades crónico degenerativas (cardiovasculares, sistema digestivo, cáncer, osteoporosis, etc.). En algunos caso se pueden revertir las enfermedades que aquejan nuestros cuerpos, facilitar la recuperación de daños causados por accidentes y enfermedades, se ha demostrado que la vida sedentaria es responsable del incremento en la incidencia de las enfermedades crónico degenerativas en personas de todas las edades volviéndose realmente determinante en los adultos mayores ya que la mayor parte de estas enfermedades se manifiesta en la población con más de 65 años de edad.
Qué actividad física es más recomendable.
Para poder recomendar una actividad física a los adultos mayores es necesaria la realización de una valoración médica completa, para poder revisar si las personas pueden realizar actividad física demandante, y su organismo puede resistir tal desgaste físico.
En la mayoría de los casos se recomienda empezar por caminar, y las labores diarias de la casa y el campo, si ya no se pueden realizar por algún tipo de padecimiento será necesaria su valoración médica, así como adecuación de los ejercicios para continuar con la actividad física.
Fuente: michoacan.gob.mx
