17 CONSEJOS PARA TENER UNA VIDA PLENA Y TRANQUILA
El bienestar es uno de los principios fundamentales del ser humano. Aunque ese concepto puede variar de un individuo a otro, propiciar entornos tranquilos y libres de situaciones nocivas es primordial para reconciliarte contigo mismo y trasmitirlo a quienes te rodean. Consejos sencillos que pueden mejorar tu vida:
1. Haz ejercicio. Practicar alguna actividad física es una disciplina que trae muchos beneficios. Disminuye los niveles de colesterol, controla el sobrepeso, reduce el estrés, oxigena los tejidos y ayuda, a través del sudor, elimina toxinas. Además, ayuda a segregar endorfinas (sustancias eficaces para aliviar dolores y activar centros de placer en el cerebro).
2. Mejora tu alimentación. Pon atención a lo que comes. Destina más tiempo a cada comida y decide de manera inteligente los menús de la semana. Aliméntate balanceadamente, incluyendo frutas, verduras, legumbres, proteína y carbohidratos saludables. Anímate a preparar nuevas recetas y experimenta sabores diferentes.
3. En lo posible restringe o evita las comidas chatarra.
4. Consume agua y bebidas a base de té que ayudan a eliminar radicales libres.
5. Dedica tiempo a realizar una actividad que disfrutes: leer, aprender algún instrumento musical, un taller de manualidades, cocina, etc.
6. Desconéctate por momentos del teléfono celular. Trata de concentrarte en actividades que te ayuden a olvidarte de las redes sociales y el chat.
6. Procura salir de la ciudad aunque sea una vez al mes. Disfruta de actividades al aire libre, un picnic o una caminata.
7. Si tienes niños en tu entorno cercano, comparte más tiempo con ellos. Son grandes aliados para enseñarnos a ver la vida con más serenidad y curiosidad.
8. Incorpora prácticas solidarias. Ayuda a tus vecinos, a alguien en el supermercado, a un compañero de trabajo. Las buenas acciones regresan positivamente.
9. Incrementa los trayectos a pie. Sube escaleras y opta por caminar cuando recorras distancias cortas y el clima lo permita. Tu salud y el medio ambiente te lo agradecerán.
10. Procura disfrutar lo que haces. Es importante que encuentres sentido a tu trabajo diario, de lo contrario, la frustración puede traerte consecuencias anímicas muy destructivas.
11. Dedica tiempo a tus amigos. Comparte un café cualquier tarde o sal a comer con ellos. Visita a tus familiares y llámalos con frecuencia.
12. Emplea actitudes amables con los demás.
13. Si te gustan las mascotas, anímate a tener una. Los perros y los gatos son las mejores compañías de personas solitarias y familias con niños.
14. Dedica más tiempo a tu arreglo personal.
15. Trata de dedicar un tiempo (de diez a veinte minutos) a descansar. Si puedes, haz una pequeña siesta o interrumpe tus actividades laborales por un periodo corto.
16. Ten plantas en los espacios domésticos. Ayudan a equilibrar, embellecer y relajar.
17. Incorpora actitudes eco-responsables. Recicla, reutiliza y haz uso adecuado del agua y la electricidad.
Fuente: www.cromos.com.co
Belleza con Papas
Las papas no solo son ricas en la comida sino también muy beneficiosas para nuestra piel, pues es utilizado en muchas recetas de belleza, además son bastante económicas y se pueden conseguir fácilmente.
Las papas tienen muchas propiedades que contribuyen con la salud del organismo y la piel, más aún si están crudas porque actúan como antiinflamatorios y contienen buenísimos nutrientes, enzimas, microelementos, minerales y ácido que de todas maneras nos favorecen.
Principales beneficios de las papas
• Ayudan a retasar y prevenir el envejecimiento.
• Funcionan como aclarantes para la piel y las ojeras.
• Desinflaman en gran medida las bolsas en los ojos.
• Mejoran la piel irritada ayudando a calmarla.
¿Cómo se usan las papas? En los cuidados de la piel generalmente se usan crudas ya sea en forma de jugo, ralladura o simplemente rodajas. Aprende a preparar estas recetas de belleza con patatas:
1. Mascarilla con papa rallada
Esta mascarilla es ideal para calmar la irritación de la piel, reducir las espinillas, aliviar las quemaduras solares y mantener el rostro bien tonificado. Es bastante sencillo de hacerlo, debes empezar por rallar media papa y extender por toda la cara, después de quince minutos de reposo es necesario que lo retires con agua templada. No olvides utilizar una crema humectante inmediatamente después de realizar el tratamiento. Esta mascarilla se aplica dos veces por semana si lo que deseamos es aclarar el rostro.
2. El jugo de las papas
Extrae el jugo de las papas y aplícalo sobre los barros o granos que tengas, verás que al poco tiempo se irán desinflamando y sanando de manera muy rápida. Es bueno también para las espinillas, las quemaduras del sol.
3. La papa en rodajas
Es de gran beneficio utilizar las papas en rodajas para atenuar o mejorar las ojeras. Se aplica sobre la zona afectada y se deja actuar por unos diez minutos. El jugo de las papas funciona de la misma manera. Recuerda no utilizar papas verdes, las maduras dan mejores resultados.
Fuente: tipsmujeres.com
Limón para la Belleza y la Salud
El limón tiene buenísimas propiedades a favor de la belleza y la salud, si no las conoces ahorita te lo explicamos.
• Elimina los barritos o granos, solo basta con aplicar un poco de jugo de limón sobre la zona afectada y listo, así será más fácil la extracción.
• Ayuda a blanquear las uñas, se pone a remojar los dedos en jugo de limón por unos 5 minutos antes de aplicar el protector y el esmalte.
• Brinda mucha suavidad a la piel, prepara una mezcla a base de limón, aceite de oliva y azúcar y exfóliate la piel por unos treinta minutos (tres veces a la semana). Al final no olvides enjuagar y aplicar una crema hidratante.
• El limón sirve también para iluminar el cabello, mezclas el jugo con tu acondicionador favorito y te lo aplicas antes de exponerte a los rayos solares.
• Otra propiedad consiste en refrescar el mal aliento eliminando las bacterias a través de gárgaras con el jugo de limón y agua.
Ahora que ya conoces los beneficios de este alimento, no podrás dejar de utilizarlo tanto para la comida como para tus tratamientos de belleza y salud.
Diez Alimentos para Combatir la Piel Reseca
Para combatir la piel reseca, es importante nutrir al cuerpo desde el interior, llevando una dieta saludable, que aporte vitaminas y minerales, para mantener la piel en estado óptimo.
Conócelos a continuación:
1. Agua
El agua ayuda a mantener tu piel hidratada y liberar las toxinas del organismo, y es esencial para evitar que se reseque; es importante que bebas al menos dos litros de agua al día.
2. Alimentos ricos en vitamina A
Esta vitamina ayuda a suavizar la piel seca y escamosa, prevenir las arrugas, y a reparar la piel dañada por los agentes externos. Se encuentra en la yema de huevo, pescados azules y en alimentos de color verde oscuro, rojizo, amarillo y anaranjado.
3. Alimentos ricos en vitamina C
La vitamina C mantiene la piel sana y brillante, hidratada y libre de imperfecciones; además de ser necesaria para la formación de colágeno Se encuentra en hígado, lácteos, cítricos, pimientos y fresas
4. Alimentos ricos en vitamina E
Ayuda a que la piel retenga sus hidratantes naturales y refuerza la defensa contra los rayos ultravioleta; cicatriza las heridas y mantiene la piel en un buen estado de salud, protegiendo de los radicales libres. Se encuentra en aceite de germen de trigo, aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de sésamo, frutos secos, semillas, frutas como el aguacate y mango, frutos desecados y vegetales, como las espinacas, acelgas, espárragos, berros, calabaza y brócoli.
5. Alimentos ricos en zinc
Ayudan cuando la piel está seca y agrietada, reparan la piel dañada y ofrecen protección. Se encuentra en frutas como los melocotones, papayas y peras y en vegetales, como apio, patatas, rábanos y borraja, cebollas, judías, perejil, setas, legumbres y cereales integrales, soja, carne y huevos.
6. Alimentos ricos en Omega-3
Ayudan a prevenir y suavizar la piel seca, mantienen la humedad y ayudan a disminuir la aparición de arrugas. Los alimentos ricos en omega-3 son los pescados azules, semillas, algas, soja y nueces.
7. Té verde
Es rico en antioxidantes y vitaminas, y mantiene la piel sana y brillante; además previene del daño de los radicales libres y ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades como el cáncer.
8. Cereales integrales
Elige cereales integrales ante cereales refinados, ya que tienen muchas más propiedades saludables y son ricos en vitamina E y del grupo B.
9. Productos lácteos
Incluye en tu dieta productos lácteos desgrasados, para mantener tu piel hidratada y en buen estado de salud, ya que son ricos en vitamina C.
10. Frutas y verduras crudas
Aportan agua y vitaminas, por lo que mantiene la piel con una buena hidratación, previenen las arrugas y reparan la piel reseca.
Fuente: www.cosasdesalud.es
Fuente imagen: secretosdebelleza-es.blogspot.com
Vitaminas que Ayudan a frenar la Caida del Cabello
Es muy importante para nosotros un aspecto excelente, y vernos bien y el cabello es lo que completa nuestra apariencia. Cuando se observa a una persona, es inmediatamente alabado o comentado sobre la base de su estilo de cabello. Y esta regla se aplica tanto a hombres como a mujeres.
Se dice que si una persona sufre de perdida de cabello, podría ser impulsado a usar peluca o a perderse una ocasión por el miedo a ser ridiculizado por sus amigos o miembros de la familia. Desde hace años, hemos asociando la perdida de cabello y calvicie con las personas mayores, pero hoy vemos que hay muchos menores de 30 años que se enfrentan a este padecimiento. Para esta categoría de personas, es probable que no consuman suficientes vitaminas y nutrientes, los hábitos alimenticios sanos son muy importantes y, en general para las cuestiones de salud.
Una nutrición adecuada combinada con un estilo de vida saludable dará a nuestro cuerpo la cantidad necesaria de nutrientes y minerales que mantiene a nuestro cuerpo trabajando como el reloj.
Cuando una persona no tiene las cantidades adecuadas de vitamina B, especialmente vitaminas como la B6 y B5, se enfrentarán a la caída y pérdida de cabello. Otra vitamina que necesitamos es la vitamina A, ya que ayuda a los que sufren de pérdida de cabello. Se debe aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina A, ya que conduciría a la estimulación del crecimiento del cabello.
Los hombres que enfrentan a la calvicie entre la edad de 35 años en delante, en la mayoría de los casos es hereditaria y en otros, podría estar conectado con alguna otra deficiencia.
Una persona que ve signos de calvicie en su corona es probable que entre en pánico y comience preocuparse, hasta un punto que podría entrar en depresión. En tales casos, un médico o expertos de la piel o cabello podrían prescribir píldoras de vitaminas ricas en el llamado Inositol que deben tomarse a diario para ver resultados visibles.
Para las mujeres, la pérdida de cabello puede deberse a la aparición de la menopausia o desequilibrio de las hormonas, para los que tienen que tomar muchas vitaminas, y los alimentos ricos en calcio y hierro. Pueden tomar Biotina que es vitamina B8 y vitamina H, y ademas produce la queratina que se conoce y sirve para evitar la caída del cabello y promover el crecimiento, también pueden encontrarlas en los granos de trigo, la leche y el arroz. Asimismo, el consumo de aceites vegetales, que está lleno de vitamina E es una alternativa para los que sufren de perdida de cabello. Algunos de los otros alimentos que contienen esta vitamina son las nueces, semillas de soja, y verduras de hoja verde.
Si una persona mantiene una buena salud, es físicamente activo y consigue dormir lo suficiente, no tendrá pérdida de pelo. Perder hasta 100 cabellos por día se dice que es normal, pero si se va más allá de este límite, que podría ser un inicio de calvicie.
Una nutrición adecuada combinada con un estilo de vida saludable dará a nuestro cuerpo la cantidad necesaria de nutrientes y minerales que mantiene a nuestro cuerpo trabajando como el reloj. Así mismo, cuando una persona está trabajando bajo una fuerte presión, el estrés será visible a través de la condición de su cabello. Lo mismo se aplica cuando una persona está tomando fuerte dosis de medicamento o está enfermo de cáncer y otras enfermedades mortales. Para otros, la pérdida de cabello es simplemente una cuestión de aumento de pelo que necesitan eliminar.
Una nutrición adecuada combinada con un estilo de vida saludable dará a nuestro cuerpo la cantidad necesaria de nutrientes y minerales que mantiene a nuestro cuerpo trabajando como el reloj.
Fuente: naturalinea.com
Conoce los Beneficios de la Mascarilla de Arcilla Blanca
El cuidado de la piel es uno de los aspectos que más cuidamos en nuestra vida cotidiana en el ámbito de la belleza.
Constantemente la piel se somete a factores que la estropean y la dañan, por lo que es importante prestar mucha atención a sus cuidados. Son muchos los cosméticos que hay en el mercado para el cuidado de la piel aunque, en muchas ocasiones, son los remedios caseros los que proporcionan mayores resultados en un período mucho más breve de tiempo. Te presentamos uno de estos remedios: la mascarilla de arcilla blanca.
A diferencia con otras mascarillas, la de arcilla blanca es mucho menos conocida y sus ventajas tanto para la belleza como para la salud son innumerables. ¿Quieres conocer este producto y sus múltiples beneficios?
Arcilla blanca: Propiedades
Siempre que hablamos de mascarillas las identificamos con el rostro, pero esta mascarilla se puede aplicar sobre la piel de todo el cuerpo. Lo que sí es verdad es que es muy bueno para mantener el aspecto terso y suave de la cara en cualquier época del año.
Tiene un efecto desintoxicante y antibacteriano, por lo que resulta una ayuda excepcional para la eliminación de impurezas. Además, contribuye a la regeneración celular, uno de los objetivos principales en el cuidado de la piel.
Dejando de lado el rostro, resulta ideal para aplicar en las piernas cansadas. Esto se debe a que la arcilla blanca tiene un pH ácido que la convierte en vasoconstrictora.
Las pieles secas y mates son las que más se benefician de ella, aunque también tiene beneficios en las pieles más grasas. En este aspecto se diferencia, por ejemplo, de la arcilla verde, ya que esta última tiene una acción más purificante. Con ella conseguirás un rostro mate, luminoso y cuidado.
Su efecto astringente hace que la piel esté mucho más luminosa y tensa, además de lisa y suave. Esto lo consigue debido a que absorbe las células muertas que tenemos en la piel y elimina las toxinas.
A la hora de aplicarla hay que tener cuidado de que no entre en contacto con nada de metal, ya que perdería sus propiedades y después de aplicarse esta mascarilla, es muy importante darse crema hidratante.
Pero las propiedades de esta sustancia no se limitan a la belleza, sino que presenta muchos beneficios para la salud, como es el caso de problemas intestinales o úlceras estomacales, ya que ayuda a regular el pH.
Como ves, los productos naturales ofrecen resultados sorprendentes sin que sea necesario acudir a carísimos cosméticos o disminuir el uso de los mismos. Pruébala y seguro que repites el tratamiento.
Fuente: ellahoy.es
Cómo conseguir una piel brillante y radiante
Para lucir una piel hermosa y radiante, aquí tienes algunos consejos que te servirán de gran ayuda.
Conseguir una piel clara que brilla se ha convertido en una tarea muy complicada en estos días, especialmente cuando hay varios factores como el estrés, la contaminación, el daño solar, los hábitos inmundos, estilo de vida, hábitos alimentarios irregulares y muchos otros son iguales responsable de la misma. Piel que brilla no puede ser un sueño muy difícil si se siguen ciertas técnicas y entender los medios adecuados para cuidar de su piel.
Usted puede obtener la piel clara y radiante, siguiendo una estrategia de dos vías: interna y externa. El método interno se refiere a la dieta que debe seguir para que su piel se mantenga hidratada y tu cuerpo se limpia a fondo. El método externo se refiere a las aplicaciones en la piel y los hábitos de estilo de vida.
Una agradable piel, con una buena dieta
Cualquier producto de cuidado de la piel caro no hará justicia hasta que usted lo sigue con un régimen alimenticio adecuado. Para conseguir la piel clara, lo convierten en una práctica para incluir el aceite de pescado en su dieta. Esto nutre la piel y le da el brillo que tanto necesitan. Las semillas de lino contienen ácidos grasos esenciales y mejora la salud de su piel. Las verduras crudas como la col rizada, el brócoli, la zanahoria, los tomates y las patatas dulces enriquecer la piel con generosas dosis de vitamina A y darle vida y color. Las avellanas y las almendras tienen la vitamina E en ellos y así ayudarle a conseguir la piel clara y radiante con un tono de piel mejorado. El mayor uso de azúcar y la harina blanca promueve las arrugas y otros signos de envejecimiento. Así ellos evitar tanto como sea posible.
Hábitos de vida
Si usted es un adicto al trabajo, se mostrará en la piel con el tiempo. Así que los signos sean visibles cuando se someta a una gran cantidad de estrés, reducir las horas de sueño, disfrutar de una alimentación irregular humo, y consumir alcohol o cafeína. Fumar es igual a un envejecimiento prematuro ya que causa las arrugas y hace que la piel seca. El alcohol deshidrata la piel y la vuelve aburrida. No se toque la cara con demasiada frecuencia, ya que puede llevar bacterias de los dedos directamente a su cara y llegar a causar brotes de acné. Use el tipo correcto de los productos. Es bueno para lavarse la cara, pero no exagere y pele la piel facial de los aceites esenciales y la humedad. Si su rutina requiere viajar y estar fuera en el sol, elegir un protector solar efectivo para evitar que los rayos dañinos del sol, lejos de tu piel. Sin embargo, no se prive del todo porque va a perder completamente la vitamina D y el sol es una fuente excelente de esta vitamina. Beba mucha agua para mantenerse hidratado y para permitir que la piel respire libremente. Dormir la cantidad de horas diarias y se mantenga alejado de la quema de aceite de la medianoche para el mayor número de veces posible.
Fuente: emujer.com
Como Desmanchar la Piel
Con los años, los efectos del sol y los desarreglos, es normal que aparezcan pequeñas manchitas sobre la piel del rostro. Para eliminarlas gradualmente, existen varias recetas caseras, económicas y efectivas que puedes probar.
Avena y limón: Mezcla una cucharadita de avena con una de agua y una de limón. Aplicas esta crema todos los días, durante una semana y deja actuar unos minutos, con 10 es suficiente, luego enjuagas. El limón tiene propiedades desmanchadoras insospechadas.
Miel, leche y huevo: Para las pieles que van desde normal a grasa, lo mejor es que prueben con esta crema a base de miel, leche y huevo, mezclando media taza de leche y la misma medida de miel, luego añaden un huevo, baten la mezcla y la aplican sobre la piel durante unos 15 minutos. Luego se retira la mascarilla con ayuda de agua tibia.
Limón, agua oxigenada y glicerina: Estos tres ingredientes son idóneos para los cutis muy grasos, ya que además de desmanchar, quita la grasitud de los poros con una eficiencia increíble. Solo deben mezclar partes iguales de estos tres ingredientes, aplicar sobre la piel del rostro y retirar suavemente con agua fría.
Cuando se trata de piel fina y seca, lo mejor es acudir a dos cucharadas de limón con una cucharada de glicerina y media taza de agua de rosas y otra media taza de jugo de pepinos. Aparte que blanquea y desmancha la piel, esta mezcla ayuda a rejuvenecerla naturalmente. En general, los purés de frutas son muy buenos para nutrir la piel y humectarla naturalmente. Entre los purés recomendados está el de manzana, pera y banana.
10 tips para evitar el acné
1. No se moleste los granos. Esto aumenta la producción de sebo y la ruptura de las membranas debajo de la piel, lo que puede causar más granos. De esta manera también evita las cicatrices en el rostro.
2. Es recomendable lavarse la cara dos veces con un jabón adecuado para su piel. No se deben usar esponjas o cepillos.
3. Evite comer alimentos grasos o picantes. Otros alimentos que se deben evitar son: azúcar, lácteos y fritos, cambielos por vegetales.
4. Tome mucha agua. El agua sirve de agente limpiador, se lleva todo lo que no le sirve.
5. Cuando pueda evite usar maquillaje. Este tapa los poros y produce más puntos negros. En las noches no olvide limpiar su rostro.
6. Evite los productos elaborados con aceite, no use aceite para retirar su maquillaje.
7. Mantenga su rostro limpio. No se lo toque constantemente.
8. Realice ejercicio para mantener la circulación sanguínea y eliminar toxinas.
9. No se estrese. El estrés genera acné y empeora la condición de la piel.
10. Busque sol y aire fresco. El sol estimula la vitamina D, esencial para una piel sana, además, junto al aire fresco, reduce el estrés.
Fuente: cromos.com.co
El aloe Vera Como Truco de Belleza
En la cosmética actual se suelen utilizar muchos productos naturales para elaborar cremas y productos de belleza, uno de los más usados es sin duda alguna el aloe vera, el mismo gracias sus propiedades curativas y también hidratantes es frecuentemente utilizado en shampoos, hidratantes y también anti caspa, y en la cosmetología para elaborar cremas y lociones, este producto natural y de origen vegetal es muy bueno como truco de belleza.
El aloe vera siempre se uso tanto para elaborar productos como también de forma natural, uno de sus usos más frecuentes es para aplicarlos en la piel seca, el aloe vera permite hidratar la piel y mejorar su elasticidad además evitando que aparezcan estrías o también que se formen várices o celulitis, también el aloe vera es un excelente regenerador cutáneo ya que el mismo ayuda a mejorar las consecuencias de los rayos solares UV que dañan la piel.
El aloe vera es también es usado para el cabello ya que evita la caída del pelo, y es muy efectivo, ya que si nos aplicamos su sábila sobre el cuero cabelludo evita la caspa y la caída
Fuente: hlostipsdebelleza.com
Seis recetas de belleza a base de un solo ingrediente.
La belleza natural ofrece múltiples opciones. En este sentido, existen recetas de belleza que pueden ser elaboradas a base de un solo ingrediente natural
La miel, el huevo, la banana son algunos de estos ingredientes que se pueden encontrar en nuestro refrigerador o en el gabinete de la cocina y que, por sí mismos, pueden hacer que nuestra piel luzca más saludable. A continuación, algunos de estos ingredientes y
cómo utilizarlo en la elaboración de recetas de belleza.
1. Miel. Pasar un paño húmedo con agua tibia sobre la piel y luego dar un par de palmadita suaves con el fin de abrir los poros. Después untar la miel sobre la piel y dejar actuar durante15 a 30 minutos. Enjuagar con agua tibia y secar la piel con un paño húmedo con agua fría para cerrar los poros. Esta receta es ideal para piel seca.
2. Yema de huevo cruda. Extender sobre rostro y cuello y dejar puesta en la piel durante media hora. Enjuagar con agua fría. Esta receta de belleza resulta perfecta para la piel normal.
3. Clara de huevo cruda. Batir hasta que quede espumoso blanco y extender sobre la cara y el cuello. Esperar hasta que se seque y enjuagar con agua tibia. Esta mascarilla tiene un efecto “lifting” que es conveniente cuando se desea asistir a una fiesta y verse espectacular.
4. Las uvas. Cortar una uva por la mitad y frotar suavemente por toda la cara. Esta mascarilla resulta ideal para piel grasa.
5. Banana. Triturar un plátano maduro y extender sobre el rostro. Enjuagar luego de15 a 30 minutos con agua tibia. Ideal para piel mixta.
6. El aceite de oliva. Aplicar una gota de este aceite en los labios antes de acostarse si están agrietados o aplicar sobre las áreas más secas si se tiene el cutis seco.
Todas estas recetas de belleza están elaboradas con base a un solo ingrediente natural. Éstas ayudan a la piel a mantenerse suave y hermosa, pero no se debe olvidar que es necesario también tomar suficiente agua y aplicar protector solar cuando salga a la calle especialmente en verano para combatir así el envejecimiento prematuro.
Fuente: belleza-natural.com
Recetas de belleza natural para hombres
El hombre moderno le interesa la imagen que proyecta hacia los demás, ya que ha visto que ésta es importante. Ahora les mostraremos un par de trucos para la caspa y la caída del cabello.
Caspa
Muchos hombres no saben que hacer con la caspa. Para librarse de ella, se puede aplicar las siguientes recetas de belleza natural:
Ingredientes
4 tallos de apio
Un litro de agua
Añadir al agua, una vez que haya llegado al punto de ebullición, los tallos y hojas de apio. Dejar que el agua continúe hirviendo por cinco minutos más, dejar reposar, colar y aplicar sobre el cuero cabelludo. Dejar puesto.
Otra receta consiste en exprimir el jugo de un limón fresco en medio litro de agua y utilizar esta agua para enjuagarse el cabello después del champú.
Pérdida de cabello
Muchos hombres sufren de esta situación, pero independientemente del motivo que lo origina, es muy aconsejable el masaje en el cuero cabelludo, ya que estimula la circulación de la sangre en esa área y lleva el oxígeno necesario para mantener la raíz del cabello con vida.
Con el fin de aplicar los masajes, se puede elaborar una loción de ortiga. Para ello, se debe hervir en medio litro de agua por 10 minutos, cuatro hojas de ortiga. Se deja reposar toda una noche y a la mañana siguiente se da masajes con esta preparación en el cuero cabelludo.
Algunas recomendaciones y trucos de belleza para combatir la caída del cabello son los siguientes
– No usar ges o mousse, ya que propicia la caída del cabello.
– Mantener el cuero cabelludo limpio, ya que cuando los folículos se tapan, el pelo tiende a caerse más fácilmente.
– No usar gorras o sombreros por tiempo prolongado
– Evitar el uso del secador de aire caliente sino más bien dejar que el cabello se seque al natural
– No estresarse.
Alimentos antiarrugas
Hay alimentos que evitan la propagación de las arrugas por contener ciertas vitaminas que promueven la humedad y suavidad de la piel. No quiere decir que con comer estos alimentos no tienes que hacer nada más para cuidarte, sino que debes de hacer una serie de actividades como ejercicio y mantener la alimentación adecuada. A continuación te brindamos los alimentos que ayudan a combatir el paso del tiempo.
Aguacate
El aguacate es una fruta de grasa mono insaturada. Esto quiere decir que ayuda a reducir el colesterol malo que puede estar bloqueando las arterias. El aguacate es también fuente de vitamina E, que es un antioxidante y promueve la salud de la piel.
Fresas
Las fresas son una excelente fuente de antioxidantes. Contiene flavonoides que ayudan a proteger el cuerpo contra las células dañinas. También contienen vitaminas C que ayudan a estimular el sistema inmunológico. Lo bueno de estas frutas es que son buenas para comerlas en cualquier época del día.
Verduras crudas
El brócoli, la coliflor y la col son verduras que se pueden comer crudas y son muy buenas para combatir las toxinas y el cáncer.
Estos vegetales también se pueden comer hervidos y no dejan de ser una fuente rica de nutrientes.
Frutos secos
Los frutos secos son ricos en vitaminas, minerales y otros antioxidantes. Además de ayudar a reducir el colesterol, mejoran el sistema digestivo y a prevenir el cáncer.
Como hemos visto, estos alimentos además de ser de gran salud para ti, ayudan a regenerar células que es lo que necesitas para prevenir la aparición de arrugas. Trata de consumir estos alimentos dentro de tu alimentación regular y verás cómo te sentirás mejor.
Fuente: Publiboda.com
Cómo conservar la belleza
Preservar la belleza requiere cuidados cotidianos que minimicen el impacto del paso del tiempo y ayuden a envejecer con dignidad, luciendo arruguitas.
A partir de los 50 años, los cambios hormonales acelerar el deterioro de la piel y el envejecimiento se precipita, dando lugar a la flacidez y a los desplazamientos de volúmenes. Clarisn trabaja la cosmética para pieles maduras.
“La lucha contra el envejecimiento empieza en el momento en el que se nace”, dice Ricardo Ruiz, dermatólogo de la Clínica Ruber, quien asegura que la belleza sostenida, además de saludable permite envejecer con discreción y dignidad.
El modelo de belleza actual es perverso. “Está íntimamente relacionado con una mujer joven, casi adolescente, y vinculado al éxito personal. Las encuestas dicen que una mujer guapa tiene más oportunidades a lo largo de su vida”, cuenta Ruiz.
“Precisamente esa es la razón por la que hoy existan tanta preocupación y ocupación por cuidar el aspecto físico. La mayoría de las mujeres miman su piel todo los días para mejorarla”, explica Pedro Jaén, dermatólogo del Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid.
“La limpieza, la protección solar, la hidratación con productos que contenga vitamina C, para el día, y antioxidantes, por la noche, además de sonreír y tomar de vez en cuando chocolate puro y una copa de buen vino son las claves para una belleza sostenida”, asegura Jaén.
Los pilares de la belleza
Aunque muchas mujeres no presten demasiada atención a retirar los restos de maquillaje, polución y grasa de la piel, la limpieza es el pilar fundamental de la belleza.
El gesto de limpiar el rostro por la mañana y por la noche es imprescindible para lucir lozanía en el rostro y prolongar su belleza. Un tremendo error es acostarse sin limpiar el rostro, pues es en la madrugada cuando se activa la microcirculación, se dinamiza el drenaje y se aumenta la actividad intercelular.
Con texturas placenteras y camaleónicas, la nueva generación de limpiadoras se esfuerza por proteger y reforzar el ecosistema natural de la dermis. Extractos de flores y plantas, té blanco, grosella o cristal de Iris son algunos de los ingredientes que se incluyen en ellas.
Tan importante es elegir una limpiadora como una crema hidratante, y ambas deben ceñirse a las necesidades de la piel. Las últimas espumas que arrastran la suciedad y retiran las impurezas más incrustadas incluyen en sus fórmulas el plus antienvejecimiento. Sirva de ejemplo la firma Shiseido que, con la limpiadora “Future Solution LX”, consigue que la dermis quede inmaculada y sin tirantez alguna.
Emulsiones fluidas, cremas para retirar con agua, aceites para disolver los componentes grasos de los maquillajes, espumas enriquecidas con glicerinas, geles que emulsionan con el agua o pastillas de jabón son algunas de las texturas que existen en las limpiadoras actuales.
Cuando la piel despierta necesita, además de limpiar, hidratar. Es el momento de aportar alimento y antioxidantes a la dermis como los flavonoides ,y las vitaminas C o E , para maximizar los mecanismos de defensa y protegerla de los factores ambientales, la contaminación, el sol y el estrés.
Inspirados en la medicina estética, las nuevas hidratantes incluyen en su elaboración efectos de relleno. Así surgen algunas con los beneficios del botox para relajar los músculos y planchar las arrugas. Otras recurren al ácido hialurónico para rellenar los surcos y las más sofisticadas dibujan una malla sobre el rostro para sustentar la piel.
A partir de los 50 años, los cambios hormonales acelerar el deterioro de la piel y el envejecimiento se precipita, dando lugar a la flacidez y a los desplazamientos de volúmenes. La cosmética para pieles maduras está formulada para frenar los surcos. La firma Lierac ha lanzado al mercado Mat-Chrono Cream, una textura ligera que favorece la regeneración de la piel, además de aportarle tonicidad y revitalitalización.
Los dermatólogos advierten que las exposiciones al son sin protección alguna, además de perjudicar seriamente la salud, provocan arrugas prematuras, manchas pigmentarias o una galopante flacidez, eso sin contar las quemaduras en la dermis ni el cáncer de piel.
La esteticista Felicidad Carrera recomienda, después de limpiar y tonificar la piel, “aplicar una hidratante con factor de protección solar. A continuación una ligera base de maquillaje a modo de barrera protectora de la dermis”.